Yoga Thaï – Exercices de Santé des Ermites

Yoga Thaï – Exercices de Santé des Ermites

Posture de Yoga Thaï

Connaissez-vous le Le Yoga Thaï ? Ce Yoga Est encore assez peu connu en France. En thaïlandais on dit Rusii Datton., dont la traduction est  » Exercices de santé des Ermites/Sages » (ou exercices d’auto-étirement).

Ce Yoga est un ensemble de postures favorables à la santé physique, mentales et émotionnelles et spirituelle. Il fait partie de l’art spirituel de guérison de la culture traditionnelle sud asiatique.

Pour votre plus grand bénéfice, vous pratiquerez :

  • -> exercices respiratoires
  • -> auto-étirements
  • -> auto-massages
  • -> acupression (pression sur des points énergétiques du corps)
  • -> exercices dynamiques
  • -> méditation
  • -> mantra de guérison

Cette méthode traditionnelle est une pratique puissante bénéficiant au corps tout entier (muscles, diaphragme, système nerveux, coeur,
poumons, ainsi qu’à tous vos organes digestifs… et aussi tout particulièrement à votre colonne vertébrale (votre arbre de vie)… Elle vous aidera bien évidemment aussi au niveau de l’esprit.

Les bénéfices habituellement constatés de la pratique du Yoga Thaï / Exercices des Ermites

Le ministère thaïlandais de la santé publique a récemment publié les avantages de la pratique des Exercices des Ermites (Yoga Thaï) :

  • Amélioration de l’agilité et de la coordination musculaire
  • Augmentation de la mobilité articulaire et plus grande amplitude de mouvements
  • Meilleure circulation sanguine (et des fluides corporels en général)
  • Respiration améliorée
  • Amélioration de l’assimilation digestive et de l’élimination
  • Elimination accrue du pouvoir de détoxination du corps
  • Immunité renforcée
  • Réduction du stress et de l’anxiété
  • Plus grande capacité de relaxation 
  • Amélioration de la concentration
  • Facilitation à méditer et à en retirer les nombreux bénéfices pour le corps et l’esprit
  • Meilleure oxygénation des cellules
  • Soulagement de la douleur
  • Ralentissement des maladies dégénératives
  • Plus grande longévité…
Posture debout de yoga thai

De quoi avez-vous besoin pour pratiquer le Yoga Thaï ?

Pour la pratique du Yoga Thaï, il faut :

  • Des vêtements souples dans lesquels vous êtes à l’aise
  • Un tapis de Yoga
  • Un coussin de méditation (ou à défaut, une petite couverture pour rouler sous les fesses) – quelques coussins peuvent être prêtés par le Dojo si vous n’en avez pas.

Au plaisir de vous faire découvrir la pratique du Yoga Thaï…

Crédit Photos : Stéphane Talbot