La base de la méditation enseignée au Dojo de l’Instant Présent à Selles sur Cher, c’est la Présence Méditative.

Cette Présence Méditative est une pratique d’une simplicité extrême. Il s’agit simplement d’être présent à soi-même et aux expériences qui traversent votre conscience (sensations corporelles, respiration, émotions, pensées…)… et de les accueillir sans conflit.

Et puis il y a aussi d’autres pratiques méditatives inspirées des méditations que Stéphane a rencontré lors de son cheminement intérieur (présence méditative en mouvement, méditations avec visualisation…).

La pratique régulière de cet art de la Présence permet généralement :

• de mieux se connaître
• de se libérer des tensions
• de mieux vivre l’instant présent
• de mieux voir l’hypnotisme du mental pour s’en libérer
• plus de paix et de sérénité
• rencontre avec Soi au delà des fausses identifications mentales
• meilleure gestion du stress
• de se dépouiller du superflu… pour rencontrer l’Essentiel…

Pour pratiquer, il vous faudra apporter un coussin de méditation (Zafu) ou une petite couverture à rouler sous les fesses. Il est également possible de méditer assis sur une chaise. Au Dojo, nous avons quelques Zafu à prêter si vous venez faire une séance d’essai.

C’est une pratique à vivre… si cela résonne avec votre coeur, venez faire une séance d’essai au Dojo de Selles sur Cher (24, rue de la Tizardière) et expérimentez par vous-même 🙂

Namasté

Crédit Photos : Stéphane Talbot